Op een bepaald moment vraag je jezelf misschien af: krijg ik wel alle voedingsstoffen binnen die mijn lichaam nodig heeft?
Dit is vooral relevant voor mensen die kiezen voor een veganistisch of vegetarisch dieet. Het gaat hierbij niet om angst, maar om een zorgvuldige benadering van je gezondheid en welzijn.
Wij zijn van mening dat je niet eindeloos veel supplementen moet gebruiken, maar dat je er beter enkele, maar de juiste kunt nemen. Werkelijke kwalitatieve supplementen die ook daadwerkelijk bijdragen aan jouw gezondheid! In dit artikel bespreken we deze supplementen.
Vantagepunten voor Veganistische en Vegetarische Supplementen
In deze blog vind je verwijzingen naar de supplementen van Goldea, die wij zelf gebruiken en waar we zeer tevreden over zijn. Wil je het ook proberen? Je ontvangt 10% korting met de code: yogaxgoldea!
Essentiële Supplementen voor Veganisten en Vegetariërs
Hieronder vind je een lijst van de belangrijkste supplementen die wij aanraden voor een veganistisch of vegetarisch dieet:
Vitamine B12: De Onmisbare Basis
Als we één supplement moeten aanwijzen dat bijna altijd noodzakelijk is voor veganisten, dan is dat vitamine B12.
Deze vitamine is namelijk nauwelijks aanwezig in plantaardige voedingsmiddelen.
Een supplement met vitamine B12 ondersteunt je zenuwstelsel, verhoogt je energieniveau en bevordert je mentale helderheid. Bovendien voorkomt het tekorten die vaak pas jaren later zichtbaar worden. Voor vegetariërs kan B12 soms uit zuivel of eieren komen, maar dit is doorgaans onvoldoende bij een verlaagd inname.
Omega 3: Vaak Over het Hoofd Gezien, Maar Cruciaal
Omega 3 vetzuren zijn essentieel voor de hersenen, het evenwicht van ontstekingen en het herstelproces.
Veel mensen denken dat ze genoeg hebben aan lijnzaad of chiazaad. Dit klopt theoretisch, maar in de praktijk heeft het lichaam moeite om deze vormen goed om te zetten.
Daarom is een omega 3 supplement een waardevolle aanvulling bij een plantaardig dieet.
Vitamine D: Geen Luxe, Maar Een Noodzaak
Vitamine D wordt vaak onderschat, vooral in Nederland. Zelfs mensen die gezond eten en veel buiten zijn, krijgen in de wintermaanden vaak niet genoeg vitamine D binnen via zonlicht.
Een vegan vitamine D supplement is belangrijk voor sterke botten en spieren, en ondersteunt ook je immuunsysteem.
Vitamine D is voor ons een essentieel onderdeel van je dagelijkse voeding, ongeacht of je nu veganistisch of vegetarisch eet.
Multivitaminen: Voor Elke Dag
We begrijpen dat je het misschien het fijnste vindt om zo min mogelijk afzonderlijke supplementen in te nemen. Weet dat omega 3 doorgaans altijd apart genomen moet worden, maar dat de overige supplementen vaak goed in één product kunnen worden gecombineerd.
Bij specifieke klachten kunnen losse supplementen nuttig zijn, maar in veel gevallen is een multivitamine een uitstekende optie.
Wij zijn grote fans van de supplementen van Goldea en raden deze multivitamine zeker aan.
Onze Visie op de ‘Beste’ Veganistische en Vegetarische Supplementen
Voor ons betekent ‘de beste’ niet het meest krachtige of trendy product.
De beste supplementen zijn:
- Natuurlijk van oorsprong
- Goed opneembaar door het lichaam
- Zonder onnodige toevoegingen
- Ondersteunend voor de algehele gezondheid
Daarom kiezen wij voor het assortiment van Goldea. Zij staan voor eerlijke producten die een verschil maken. Vanuit hun eigen zoektocht naar balans, energie en rust willen zij anderen helpen zich goed te voelen, van binnenuit.
Wij delen deze visie en gebruiken hun supplementen al geruime tijd. Het zijn de enige producten waarbij we echt positieve resultaten hebben ervaren, terwijl we ook verschillende merken hebben uitgeprobeerd.
Belangrijke Opmerkingen
De informatie in dit artikel is bedoeld als algemene en informatieve richtlijn. Individuele ervaringen en interpretaties kunnen variëren. Er worden geen specifieke resultaten of garanties gegeven.
